przed treningiem

Na mnie 2kps przed treningiem i 2kps po treningu działają! Właśnie zakończyłem miesięczną suplementację KA i +20 na płaskiej ale może dlatego że miałem długą przerwę to tyle poszło. Jednak na pewno działa i warto!

oki zacznę od 5 i bede obserwował a jak z czasem kiedy najlepiej było by brać pol godziny godzine przed treningiem bo kretke brałem zawsze tak koło 40 min przed a aakg i bcaa ???? Zmieniony przez - milo1989 w dniu 2011-08-14 11:57:02

Mogą używać panie. Jeśli chcesz mieć jakieś efekty poza pobudzeniem to powinnaś brać tak jak tam jest napisane. Jeśli będziesz brała tylko przed treningiem jego działanie może się ograniczyć tylko do pobudzenia i zwiększenia potliwości. P.S. Jeśli chcesz większych efektów to zastąp trening aerobowy treningiem siłowym o wysokiej intensywności lub [...]

*sorki ze off-top ale mam pytanko, a nie chce robic tematu nowego . - Mam teraz dwie odzywki : X-pand energized i Nitric Blast. Nitric przed sniadaniem a x-pand przed treningiem. Nitrica mam dawke x2 i cały dzień mnie głowa boli, zmniejszyć dawkę czy poczekaćz tydzien, moze ustanie ?

Spróbowałem dzisiaj - poszła cała saszetka na raz, bo jestem starym wyjadaczem przedtreningówek i niecałych 400mg kofeiny się nie boję ;-) Na początek , rozpuszczalność - świetna 10/10 Smak jabłkowy - przepyszny, lubię bardzo ten smak i zacząłem od niego bo arbuz to będzie wyzwanie ,a wszechobecny 'fruit punch' już na sam widok tej nazwy robi mi [...]

Wypiłem 2 porcje Przed treningiem byłem lekko zaspany po około 20 min po wypiciu pobudzenie dość wyraźne POBUDZENIE 9/10 Skupienie na treningu też było dobre 9/10 Lepszej pompy na treningu nie odczułem POMPA 2/10

2 porcje przed treningiem Smak jabko 6/10 Pobudzenie 5/10 Pompa 4/10 Ogólne słaby produkt broni się tylko smakowo bo i działanie i skład bardzo przeciętne

Przed treningiem wziąłem jedną porcję (pół saszetki). Smak jabłkowy, smaczny jak na przedtreningówkę, dobrze się rozpuszcza. Po wypiciu brak problemów żołądkowych. Na treningu odpowiednie skupienie, ale bez nadmiernego pobudzenia. Dla mnie to akurat plus, ponieważ nie wpływa to negatywnie na układ nerwowy i późniejszą regenerację. Po treningu nie [...]

Dziś przed treningiem wzięta cała saszetka smaku Fruit Punch - nie rozpuszczałem w wodzie więc ciężko mi powiedzieć jak z rozpuszczalnością stwierdziłem, że pierwsza saszetka pójdzie cała do buzi :D O dziwo okazało się całkiem przyjemnym doznaniem smak PRE miłe zaskoczenie pod tym względem. Natomiast jeśli chodzi o pobudzenie nie zrobiło na mnie [...]

Rozpuszczalnosc: 10/10- super rozpuszczalnosc, zero problemow ;-) Pobudzenie: 8/10- ja osobiscie lubie mocne pier... Ostatnio wrzucalem konkretne dawki kofeiny przed treningiem (400-600mg), a mimo tego, ze w 2 dawkach jest 'tylko' 350mg to juz mnie przyjemnie smyrnelo ;-) Pompa: 6/10 lekko pompuje, ale dupy niestety nie urywa Skupienie: Pobudza, [...]

Produkt rewelacyjny, zjedlem troche tego i naprawde godny polecenia zaawansowanym zawodnikom, jak i poczatkujacym. Polecialo 11g 30min przed treningiem.

[...] pomidor /Very good 27/29/16/356 III posiłek ryż brązowy 50g pierś z kurczaka gotowana 100g sałata, kapusta pekińska, pomidor oliwa z oliwek 10g / Idealny posiłek na 1h przed treningiem Choć ja bym wrzuciła tu jakąś rybke zamiast piersi. 38/28/16/400 IV posiłek twaróg chudy 125g dżem niskosłodzony 15g - A PO CO TEN DŻEM PRZED SNEM!!! - [...]

[...] NAD GŁOWĄ : robie to hantlami - 28-30kg (zalezy od dnia) RZEBYTE KONTUZJE: naciagniete miesnie plecow z prawej strony Sprzęt: w pelni wyposazona silka DIETA: - sniadanie przed treningiem 5.15 rano - owsianka na wodzie z owocami, - po treningu omlet z ciemnym pieczywem - 10.00 odzywka bialkowa -13 obiad - zazwyczaj ryz/makaron i kura - 16.30 [...]

[...] obciążeniem (12 kg) 20/20/20 IV. Przysiady wykroczne 15/15/15 V. Drążek podchwytem 9/7/8 VI. Pompki zwykłe 18/20/20 VII. Wyciskanie na barki siedząc 12/12/12 VIII. Uginanie przedramion 15/15/15 IX. Pompki wąskie 16/15/16 X. Uginanie nadgarstków siedząc 15/15/15 XI. Pompki na poręczach 10/10/10 A więc ogólnie to mam coraz silniejsza klatke i [...]

[...] z serem wiejskim i pomidorem II 4 kromki grahama 2 plastry sera żółtego 2 plastry chudej wieprzowej szynki 2 jaja III talerz ryżu z gulaszem bitki wieprzowe sałatka z pomidorów, ogórków i śmietany IV 2 kromki chleba z serem żółtym i pomidorem Co do tych ćwiczeń na nogi to sprawdzę przed treningiem na nogi dzisiaj nie miałem kiedy

[...] na smith 5x8 na nogę 3. Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x8 4. Martwy ciąg o prostych nogach 4x12-8 Bardzo ciężki trening nogi już dzisiaj mocno czuć, mimo ze jakoś przed treningiem nie było weny, to ja zacząłem po prostu ogien, mega zadowolony. Dzisiaj prawdopdobnie w planach plecy. Zdam pózniej relacje Wczoraj jeszcze wpadły jakies [...]

bcaa przed treningiem jak najbardziej mozesz dac, co do przed treningowek to zalezy czego od niej oczekujesz, bo np HP nie jest typowa przed treningowka, choc to dobry stack kreatynowy, no shotgun z kolei bedzie pobudzal ale za to ma mniej kreatyny itd,

[...] porze jak chciałem. Trening przebiegł natomiast bardzo sprawnie. Zakwasy w łydkach nie przeszkodziły mi w ich ćwiczeniu. Po raz pierwszy spróbowałem BCAA(activlab) (9g przed treningiem i 9g w trakcie treningu w 700ml wody). Czy będzie jakaś różnica okaże się jutro rano. Spodziewam się zakwasów w klatce bo dzisiaj wyraźnie ją czułem. A [...]

ale na pusty żołądek na ile minut przed treningiem i czy moze byc przed posiłkiem (na pusty żołądek) ???

Prosiłbym o sprawdzenie mojej diety. Wiek:19 Wzrost:184 Waga:84 Zapotrzebowanie:3112kcal Pierwszy posiłek (Białko: 47,56g, Tłuszcze: 22,86 g, Węglowodany 49,99g, kcal 636,4) -Białko WPC z 250ml mleka -Jabłko -Kromka chleba razowego z polędwicą sopocką, pomidorem i ogórkiem -Słonecznik łuskany (około 40g) Drugi Posiłek (Białko: 24,4g, Tłuszcze: [...]